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Los padres y cuidadores de niños y jóvenes con discapacidades  enfrentan desafíos únicos como resultado de COVID-19. Por ejemplo, si bien el distanciamiento social ha sido ampliamente promovido como la mejor estrategia para evitar la transmisión, ese consejo puede no ser realista para las personas que cuidan a niños y jóvenes con discapacidades que pueden requerir terapia o asistencia con las tareas diarias. Es así como surgen muchas situaciones desencadenantes de estrés que en su gran mayoría son difíciles de sobrellevar.  A continuación, se presentan algunas herramientas para lidiar con ellas.

 

Estrategias para aliviar los estresores: La investigación realizada por psicólogos señala varias formas importantes en que los padres y cuidadores de niños y jóvenes con discapacidades pueden hacer frente a los desafíos creados por la pandemia COVID-19.

 

LA COMUNICACIÓN ES CLAVE:

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Manténgase informado, pero no exagere la exposición a los medios.  Para mantenerse informado y mantener a su familia actualizada mientras se mantiene seguro, identifique algunas fuentes confiables para actualizaciones precisas y limite las redes sociales.

 

Hable con sus hijos y otros familiares sobre COVID-19. Elija un lugar y un momento seguros y cómodos para discutir abiertamente la razón de los cambios en sus vidas. Las narrativas sociales, que se basan en textos e imágenes para hablar sobre situaciones y respuestas, pueden ser una herramienta útil. Recuerde, los niños pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos con palabras y, a veces, la ansiedad, el miedo y la frustración se pueden expresar a través de comportamientos desafiantes. Otros niños pueden expresar estos sentimientos a través del juego. Responda sus preguntas y asegúreles el objetivo compartido de mantener a todos a salvo

 

Consulte con la escuela, los maestros y los terapeutas de su hijo sobre cómo puede cambiar la prestación de servicios educativos y terapéuticos en las próximas semanas.  No se sienta presionado para replicar exactamente la escuela y la terapia en el hogar. Con flexibilidad, puede identificar nuevas formas de aprender y crecer juntos que serían más difíciles en un momento típico.

 

Consulte con el proveedor de atención médica de su hijo llamando o utilizando los servicios de telesalud, si están disponibles. Si su hijo tiene una afección médica crónica o aguda, hablar con el proveedor de atención médica puede guiar las decisiones sobre cómo acceder al equipo, suministros, medicamentos, etc. necesarios, y si es mejor visitar un centro de atención médica o quedarse en casa.

 

PRIORIZAR EL AUTOCUIDADO

Manténgase conectado con los demás virtualmente. Mantenga los lazos sociales con otros planificando horarios regulares para llamar a familiares y amigos. Busque el apoyo de quienes lo rodean. Por ejemplo, puede pedirle a un amigo que le entregue alimentos o medicinas a su hogar.

 

Sea amable con usted mismo. Concéntrese en lo que puede ayudarlo a sentirse restaurado. Esto podría significar tomar descansos cortos del estrés inmediato de la situación. Esto podría significar pasar un momento a solas o mirando videos de divertidos, para tener un breve descanso mental.

 

Busque ayuda. Las organizaciones y grupos de apoyo específicos para personas con discapacidad o con condiciones pueden proporcionar información útil, apoyo social y reducir los sentimientos de estigma. Comuníquese con las organizaciones locales para ver si ofrecen grupos de apoyo virtuales o si tienen listas de correo electrónico activas que envían información y recursos.

 

Esté preparado. Si bien es difícil de considerar, establezca un plan de atención para su hijo y otros miembros de la familia en caso de que se enferme. Determinar su plan antes de necesitarlo proporciona una sensación de seguridad y tranquilidad en un momento cargado de incertidumbre.

 

 

TRANQUILICE A SU HIJO

Fomente la calma. Programe actividades de afrontamiento y calma en el día de su niño y considere formas de introducir nuevos comportamientos calmantes. 

 

Cree rutinas. Si las rutinas previamente establecidas se han interrumpido, cree nuevas rutinas para su hijo. Esto puede ayudar a su hijo a sentirse más seguro y comprender lo que se espera de él. 

Esta también puede ser una forma importante de introducir nuevos comportamientos, como el lavado de manos o los comportamientos en línea con el distanciamiento social, en los hábitos diarios.

 

Sea empático. Reconozca que su hijo puede no tener su equipo habitual relacionado con la escuela o la discapacidad, lo que puede generar dificultades, molestias o dolor adicionales. Valide sus sentimientos e intente comunicarse con terapeutas y otras familias en situaciones similares para generar ideas para abordar cualquier incomodidad y / o desafíos sensoriales, de comunicación y de movimiento en la medida de lo posible.

 

Demuestre amor. Los niños con discapacidades pueden internalizar sentimientos de que ellos y / o sus necesidades de cuidado son una carga para sus padres. Durante este tiempo estresante e incierto en el que los padres pueden enfocarse en los roles de empleado, maestro y cuidador, simultáneamente, este sentimiento puede aumentar. Recuérdele a su hijo su amor incondicional y la alegría de pasar más tiempo con ellos.  

 

Anímelos a hablar sobre sus sentimientos. Los niños con discapacidad a menudo experimentan sentimientos de aislamiento social de sus compañeros, y las políticas de distanciamiento social relacionadas con COVID-19 pueden amplificar estos sentimientos. 

 

Brinde oportunidades a su hijo sobre estos sentimientos y haga una lluvia de ideas para que su hijo interactúe con otros a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas y video chat y otras plataformas virtuales.