Mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de:

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Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

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Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. 

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A continuación te presentamos unos ejercicios que puedes desarrollar en unos cuantos minutos  durante el día y te ayudarán a reducir la ansiedad en estos tiempos de incertidumbre.